5 Manfaat Lari Pagi

 

5 Manfaat Lari Pagi

23^th July 2021

Meluangkan waktu untuk berolahraga setiap pagi merupakan hal yang sangat bermanfaat. Tidak akan memakan banyak waktu, cukup dengan 10 menit perhari Anda melakukan olahraga pagi. Terutama berolahraga lari. Jika Anda menjalaninya secara rutin dan konsisten tentu banyak sekali manfaat yang bisa Anda dapatkan. Oxfordshire County Council pernah mempublikasikan ada beberapa manfaat lari pagi bagi kesehatan tubuh Anda, mau tau apa saja? Mari kita cek bersama-sama!

Membangkitkan Mood

Ketika Anda senantiasa melakukan olahraga tentunya dapat membuat tubuh Anda melepaskan hormon endorfin. Apa itu Hormon endorfin? Hormon endorfin ini dapat membuat Anda akan merasa bahagia. Semakin terbiasa, Anda akan merasa ingin berlari lagi secara rutin, juga merasa lebih positif, tubuh Anda merasa lebih segar serta dapat mengurangi setres.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Lari pagi dapat meningkatkan tubuh Anda agar tepapar sinar matahari. Ketika Anda sering melakukan olahraga lari pagi kualitas tidur dan fungsi psikologis Anda akan menjadi lebih baik.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Ketika Anda sering melakukan olahraga lari pagi sekitar 5-10 menit dalam sehari dengan kecepatan yang sedang akan menurunkan risiko Anda terkena penyakit jantung dan stroke.

Nyaman dan Ekonomis

Melakukan lari pagi tidak memerlukan peralatan yang khusus seperti yang orang lakukan ketika berolahraga di gym. Anda bisa melakukan lari pagi dengan nyaman dan ekonomis sambil menghirup udara segar dibandingkan dengan berolahraga di dalam ruangan.

Memberi Waktu Bersantai di Malam Hari

Beberapa orang sering melakukan lari pagi ketika sudah pulang waktu kerja. Sebenarnya jika Anda melakukan olahraga harian di pagi hari Anda tinggal menggunakan waktu malam hari untuk bersantai bersama keluarga.

Masih banyak manfaat lainnya ketika Anda melakukan olahraga lari pagi. Lakukanlah lari pagi secara rutin dan konsisten setiap harinya agar tubuh Anda sehat dan merasa segar. Jangan lupa juga untuk tetap menjaga kesehatan diri dan lingkungan dengan makan secara teratur dan meminum vitamin untuk kesehatan tubuh Anda.